SPF値だけで決めていない？日焼け止めの上手な選び方
日焼け止めを選ぶときに気をつけることをいくつかご紹介したいと思います
。
1.肌への負担が少ないものを選ぶ
まず大前提として覚えておきたいことは、どんなに機能が優れている日焼け止めだったとしても、肌にとっては「異物」だということ
。
クリーム、ローション…どんな形状であれ、あくまでも目的は紫外線から肌を守ること。ファンデーションやメイクと同じで、日焼け止めも「帰宅したら、速やかに落とす」が理想です。朝つけてから落とすまでの長い時間、肌の上に乗せている日焼け止め。だからこそ、できるだけ肌への負担が少ないものを選びたいですね
。
2.SPF値やPA値の高さだけで決めない
日焼け止めの効果というと、真っ先にSPF値やPA値を考える人は多いでしょう。「SPF値もPA値も高いものをつけておけば安心！ 」と思いがち。ですが、日常的な生活シーンであれば、夏でもSPF25、PA＋＋程度で十分です
。
高い数値の日焼け止めは、長時間太陽の下で過ごすレジャーやスポーツのときにおすすめ。使うシーンごとに日焼け止めを使い分けできたらベストですが、1〜2回のレジャー用に買うのはちょっと…という方もいらっしゃるでしょう。そんなときは、普段使っている日焼け止めでも、こまめに塗りなおして、ムラになったり落ちたりしないように気をつけるといいと思います。
3.「夏＝ウォータープルーフタイプ」ではない！
マスカラやアイラインでおなじみのウォータープルーフタイプは、落ちにくい＆崩れにくいことで夏のメイクアイテムとして人気です。同じような感覚で、夏の日焼け止めも汗や皮脂に強いウォータープルーフのタイプの方がいいのでは？ と、思いますよね。汗や皮脂に強いということは、それだけ肌との密着度が高いということ
。
肌への負担が高くなるだけでなく、しっかり落とすためにクレンジングの負担も高くなります。外出の機会が多く汗をかきやすい人や、なかなか化粧直しできない環境の人であれば、ウォータープルーフタイプを利用するメリットがあります。が、室内で過ごすことが多いとか、汗や水で流れる心配がない人は、ウォータープルーフというよりも、手軽に塗り直ししやすいタイプのほうがおすすめです
SPF30の日焼け止めを利用した場合、
約10時間程度の日焼け止めの効果が期待できるということになります。
ＳＰＦ50なんて日照時間越えすぎですよね・・・
シャンパレスで大人気ＵＶクリーム＆メイクベース！
ラフォーレ ブロッカー デイ トリートメント E(日焼け止めクリーム）SPF26 PA++
販売価格5,250円(税込)40ｇ
水のヴェールでUVカット！軽やかで心地よくストレスフリー。日焼け止めというよりも、デイトリートメント。つけている限り、みずみずしいツヤ肌がつつきます！超敏感肌・デリケート肌の毎日のＵＶ対策に！
独自のMCキトサンゲル複合乳化技術により、ナノ化された紫外線散乱剤をウォーターヴェールで包み込み、肌に散乱剤が直接触れることなく、紫外線から肌を守ります。UVカットパウダーが直接肌に触れないので、チクチク・ムズムズ。毛穴のつまり・ザラつき・肌へのストレスを与えません！ナノ化された超微粒子UVカットパウダーが肌の上に均一に広がるので、きしまず、パサつかず、肌につけていないかのような心地よさです。是非お試しください
。そう思うあなたは、著書に『節約の作法 年100万円必ず貯める55の知恵』（ソフトバンク新書）などがある節約アドバイザーの丸山晴美さん直伝の“貯まる人の法則”7項目にいくつあてはまるでしょう
。
」
コンビニおにぎりのサイズのご飯。
。
。特に脂肪や糖分のとりすぎには注意が必要ですが、なかでも次の2つはとりすぎないように気をつけたいですね
。
加工食品
。
。 
。 
さらに脳が活発に機能し、反射神経や記憶力、認識力、判断力、集中力なども高まるそうです
。
。しっかり噛めば噛むほど唾液はたくさん分泌されるため、虫歯や歯周病の予防効果は高まる
。
。また、アミラーゼなど、唾液に含まれる酵素は、食べ物の消化を助ける大切な成分。よく噛んで食べるほど、胃腸の負担は軽くなるそうです
。
。
12,600円が
。早い段階で減らす努力が必要。そのためにはまず、食事内容を見直すのが一番！というのも、中性脂肪には、粒子の大きなものと小さなものの2種類があり、大きい方は食事で変化するからです
。 
イワシやサバ、サンマなど背の青い魚に含まれる、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）は、肝臓での中性脂肪の合成を抑え、血中の中性脂肪を減らす。とくに眼の部分に多く含まれているので、尾頭つきで食べるといそうです
ヘアケア・トリートメントの日
毎月人気のヘアケアです
