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    こんなアナタにはこのビタミン!

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       外食やインスタント食品が多い→ビタミンB1
      外食などはどうしてもめん・パンといった糖質の多いものになりがち。糖質が多いということは、それをエネルギーに変えるビタミンB1が大量に必要になるということです。

      甘いものや清涼飲料水が好き →ビタミンB1
      糖の代謝にはビタミンB1が必要不可欠です。

      生活が不規則で睡眠不足気味→ビタミンB1 B2
      不規則な生活でたまった疲労を回復するには、食べたものを効率よくエネルギーに変えることが大切。B1は糖質を、B2は脂肪をエネルギーに変えるために必要だそうです。

      ダイエット中→ビタミンB1 B2 B6 B12(とくにB2とB12)
      蓄積された脂肪をエネルギーとして活用し、新陳代謝を盛んにするはたらきがあるそうです。

      たばこを吸う→ビタミンC A
      たばこを吸うと体内のビタミンCが破壊される。Aは粘膜保護のために必要だそうです。

      お酒好き→ビタミンB1 C
      B1はアルコールの代謝に必要な栄養素。Cはアルコール分解途中に生じる悪酔い物質アセトアルデヒドを減らす効果があるようです。

      ストレスがたまっている→ビタミンC
      ストレスを解消するために、副腎が副腎皮質ホルモンを大量生産して対抗しようとする。ビタミンCはこのホルモンをつくるときに大量に使われるそうです。

      シミ・ソバカス→ビタミンC E
      予防のためには、メラニンの発生を抑えるCが効果的。できてしまったシミをとるには、Eを。毛細血管を広げて血流をよくし、真皮の新陳代謝をよくして細胞の入れ替わりを活発にするそうです。

      便秘→ビタミンC E B1
      Cは一種の副作用として大量にとると便が柔らかくなったり下痢を起こす。Eも同様。B1は腸のはたらきを活発にする。

      二日酔い→ビタミンB群(とくにB1) C
      肝臓のはたらきを活発にし、アセトアルデヒドを早く排出するそうです。

      パソコンによる疲れ目→ビタミンA B1 C
      健康な目を維持するためには、Aが不可欠。B1やCは水晶体の酸化・老化を防ぐ作用があるようです。
      自分に何が足りないのかを知らなければ、対策も立てられないとおもいます。ケース別に補給すべきビタミンをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。

      栄養素が多く含まれている食材を知りたい方はこちら↓

      http://mailmaga-shan.jugem.jp/?eid=43


      シャンパレス * - * 17:22 * comments(37) * trackbacks(0) * - -

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        コメント

        最佳答案: 什?是百度?价排名? ??价排名是一?按效果付?的网?推广方式,由百度在国内率先推出。企?在????服?后,通?注册一定数量的???,其推广信息...
        Comment by 百度排名提升 @ 2015/02/11 12:26 PM
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        Comment by 瑜伽治?近?有奇效 @ 2015/05/12 9:22 PM
        百度seo推广,如何才能做到百度首? 3个回答
        Comment by 閭???ゅ??冲? @ 2015/05/15 6:09 AM
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        Comment by http://www.tudou.com/programs/view/ixqROJa_4_Q @ 2015/05/15 10:09 AM
        我是个??的人,做??事情。我喜???道理。
        Comment by http://gyhgfs.tumblr.com/ @ 2015/05/18 10:29 PM
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        Comment by 肝腹水 @ 2015/05/23 5:21 PM
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        Comment by papa?科凝?安全? @ 2015/06/07 12:20 PM
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        Comment by http://3284919664.qzone.qq.com @ 2015/06/07 7:37 PM
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        Comment by 北碚愈加 @ 2015/06/20 8:04 PM
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        Comment by 北京??票 @ 2015/07/22 7:13 AM
        ?得?剩,所以?不如自?承当出血的??以更好的声援,加重T…
        Comment by 北京??票 @ 2015/07/22 3:46 PM
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        Comment by 谷歌排名?化 @ 2015/07/23 3:17 AM
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        Comment by ?掉百度排名Q2273272132 @ 2015/11/16 9:59 AM
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        Comment by ?箱地址供?商老?QQ2273272132 @ 2015/11/16 3:04 PM
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        Comment by 翻?中国 @ 2015/12/01 7:23 AM
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        Comment by 杭州信用?代? @ 2016/01/10 2:02 PM
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        Comment by ?国首?配件品牌 @ 2016/03/08 2:17 PM
        成功的人,?是敢于冒?。
        Comment by ?国?尚?物起? @ 2016/03/08 2:18 PM
        知?知?潜在力量,它只有在被有??、?明地?践之后,才会?成力量。
        Comment by ?国潮流女鞋品牌 @ 2016/03/08 7:12 PM
        付出?常?苦的努力,才能品?醉人的美酒。
        Comment by 谷歌排名?化 @ 2016/03/14 5:43 PM
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        Comment by ?国女装品牌网站 @ 2016/03/25 10:18 PM
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        Comment by 广州餐??票 @ 2016/03/29 3:13 AM
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        Comment by 成都信用?套? @ 2016/03/30 4:14 PM
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        Comment by 成都信用?套? @ 2016/04/18 7:16 AM
        当??有智慧?,?便?有了金?。
        Comment by ?国最大的?物网站 @ 2016/04/30 10:22 PM
        成功的人,有1%的可能性,他?去做100%的努力和冒?。
        Comment by ?国?尚女装品牌?物 @ 2016/05/30 7:00 PM
        成功的人,?是敢于冒?。
        Comment by ?国?尚女装?物 @ 2016/07/26 11:06 PM
        我?就是??的:生意可以不做,但人不能不做。
        Comment by ?面信息清除 @ 2016/07/30 9:03 PM
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        Comment by 成都信用?套? @ 2016/08/10 11:57 AM
        什?是失?的人,什?都想100%?的人。
        Comment by ?国?意??用品网站 @ 2016/09/05 9:10 PM
        ?天,我?都在?客?疆差溝薪内容。
        Comment by ?国?尚女装?物 @ 2016/09/07 5:37 PM
        ??多,??也多。
        Comment by 奚碧源 @ 2016/09/10 3:10 PM
        省一分?就是?一分?。
        Comment by ?国休???女装 @ 2016/09/28 10:52 AM
        ??者在??中看到机会;悲?者在机会中看到??。
        Comment by 最新?版女装批? @ 2016/09/28 6:53 PM
        我?的网?不是网?,那背后是我?,我?是活人。
        Comment by ?国典雅?K金首? @ 2016/10/27 6:49 PM
        我?做事?真,一?不苟,?是我?的生意原?。
        Comment by ?国瑜伽服装?物网 @ 2017/01/24 6:30 PM
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