お風呂ダイエット
お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、デトックスしやすい=痩せやすい体質づくりに役立つからです。
本来人間の体には毒素を処理する働きがあるので、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理するもの。
しかし、現代の食生活や生活環境は体に入る毒素の量が多過ぎる傾向にあり、処理能力をこえてしまい毒素がたまりがち!
しかも、この毒素は脂肪と結びつく性質があるので、毒素がたまると燃えない脂肪となり、結果、太りやすい体になってしまうのです。
つまり、入浴で汗をかいて代謝のよい=毒素をうまく排出できる体に変えることが重要。
こうすることで脂肪燃焼がスムーズになり、ダイエット効果が期待できるというわけです。また、全身の血行がよくなり老廃物が排出されることで、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリする効果もあります。
体の芯から温まって汗をかく入浴は、体全体の代謝がよくなり基礎代謝量をアップさせる効果も期待できます。お風呂に入る習慣をつけることで、徐々に痩せやすい体質=脂肪を効率よく燃やせる体につながるというわけです。
その他にも、食前にお風呂に入ることによって食欲も減退させてくれるなど、お風呂はダイエットに効果的な要素が満載です半身浴の効果的な方法
熱めのお湯に手足を5〜10分つける
湯船に43度ぐらいの熱めのお湯をはり、両手のひじから先と両脚の膝下を5〜10分つける。末端の汗腺を刺激することで、全身に汗がかけるようになる効果があります。
運動をプラスして血流アップ
両手足がお湯につかっている間に、足首をグルグル回します。脚のポンプ作用を刺激して、さらに血行を促進させます。
ぬるめのお湯で半身浴
水を足して37〜38度のぬるめのお湯にしたら、みぞおちまで湯船につかり10〜15分半身浴。発汗作用の高いソルト系入浴剤を入れるのも◎。入浴前後&入浴の途中は水分補給を忘れずに。
寒い時期お勧めのデトックス&ダイエットです
「させていただく症候群」
でも、実はこれって間違った敬語の使い方で、最近では「させていただく症候群」って呼ぶのだそう。
「『させていただく症候群』の人が増えているのは、新入社員の教育に力を入れなくなった会社が増えたということが大きいと言われています。しだいに、若者に正しい言葉の使い方を教えられる大人も減り、若者は『させていただく』をつければ丁寧なのだと勘違いしてしまっているんです」と教えてくれたのは、大妻女子大学講師・敬語コンサルタントの唐沢明先生。
では、「させていただく」は、本来どんな時に使用するのでしょうか
「『させていただく』を使用するのは、
(1)誰かの了解を必要とする場合
(2)誰かに代わって何かを行う場合
(3)忙しい相手に何かをしてもらう場合です。
よく、『祝日は休ませていただきます』とか、『今月で退社させていただきます』といった使い方をする人がいますが、いずれも相手の了解を必要とすることではなく、自分の意思で行うことなので、『させていただく』はおかしいですよね。『明日、ご相談させていただけますか?』は、恐縮ながら時間をもらうという意があるので、使用してよい例です」
あなたにも「させていただく症候群」の心あたりがあるのでは?
正しい日本語・・・尊敬語や謙譲語もあり難しいですが、社会人として覚えているといいですね
冷えは敵
これから寒くなって体も冷えてくますね
冷え性は「手足や腰が冷える」だけではなく、冷えが原因となって肩こり、腰痛、不眠、手足のむくみ、肌荒れ…など、さまざまなトラブルを引き起こしていきます。
つまり、「冷えはあらゆる不調・病気のサイン」とも言えるのです。「たかが冷え」と甘くみないことが大切ですね
冷えが病気を起こすメカニズム
「冷えは万病の元」という言葉通り、冷え性をほおっておくと病気に発展することもあります。
「冷え症」(仙頭正四郎・土方康世:著)によると、冷え性を放置すると、酵素が活性化されなくなるために、各臓器の代謝が悪くなり、全身の臓器の機能低下が起きてきます。
そして、冷えることで血管が収縮し、血液温度が低くなるために、 血流が悪くなります。
そうした状態が続くと、血液がとどこってしまい、各臓器の機能障害が起きて、脳や各臓器の病気をおこす引き金になる可能性があるといいます。
最近は「ガンは冷えた環境を好む」ということが雑誌や本などで紹介されていますから、こうした病気にならないためには、冷えを積極的に改善しようと心がけることがいいようです。
気をつけて!冷えから発展する病気
冷えは動脈硬化などの血管の病気や、婦人科疾患などの病気に発展することがあります。また、冷え性が免疫力の低下を招くために、アレルギー性疾患などが起こることもあります。
以下は、冷えから発展するといわれる病気の一部です。冷えがたまると、体の弱いところに症状が出るそうです。
- 腹痛、下痢・便秘
- むくみ
- 薄毛・脱毛
- 頭痛・肩こり
-
集中力の低下・抑うつ感
- 気管支炎、気管支ぜんそく
- 自律神経失調症、心身症
- 腎臓病、膀胱炎、
- 子宮内膜症、不妊症
- 慢性関節リウマチ
- アトピー、花粉症
- 動脈硬化など…
(参考:本「冷え症を治す」高木嘉子著)
大変だ〜
っということで、次回は冷え取りで美人講座です
美しいボディライン
正確なサイズが最強のバストを作る!
意外に知らない自分の正確なサイズ
ワコールのサイズ調査リポートによると、全体で7割の女性が自分のサイズを勘違いし、特にカップサイズが間違った人の5割以上の人が実際のバストより小さいカップをつけていました。女性のバストはデリケート、気がつかないうちにバストサイズも変わっていることが多いのです。
正しいサイズを着けているか?チェック!
では正しいサイズのブラジャーをつけているかどうか、次の質問で確認してみましょう。□ブラジャーをはずすとラクになる。
□ブラをはずすと、体にくいこんで段になっている。
□無意識にアンダーを上げ下げしてします。
□ストラップが肩からよく落ちる。
□カップを押すと、パコパコする。
□1年以上、サイズを測っていない。
質問の中で、1つでも当てはまったら、今着けているブラジャーがあなたのサイズにあっていない可能性があります.ほとんどの女性は、毎日ブラジャーを着けています。
それは洋服のお洒落が目的、ブラジャーでバストラインを整えることで、美しいシルエットを作ることができるからです。
でもあなたのバスト、毎日着けるブラジャーでストレスを感じていませんか?
バストを寄せるブラジャーの選び方
バストが小さい人の谷間メイク
胸が小さい人の谷間メイクのためのブラジャー選びは バストのボリュームアップとともに 脇に流れがちなバストをしっかり前に寄せるタイプのブラジャーを選ぶことが大切です。
バストが大きい人の谷間メイク
比較的バストの大きい人は 胸の谷間は作りやすいのですが、バスト位置が下がったりして アウターから見るとバストのメリハリがないので しっかりバストメイクするブラジャー選びが必要です。
特にバストにボリュームがある人は トップバスト位置が下がったり、胸がサイドに広がったりすることが気になります。
アンダーバスト部分をしっかり抑え、脇に広がったバストをしっかり前に寄せて バストポイントもアップさせるブラジャーを選ぶことが大切です。
下着は本当にラインをかえるんです!
http://mailmaga-shan.jugem.jp/?eid=110
みなさんもう一度自分の背中を鏡に写してみてください
ブラジャーの線がくっきり跡になってませんか?
ショーツのうえにお肉の浮き輪はないですか?
体重より体型を意識してみましょう
かぼちゃ祭り
こんにちは
10月15(土)16(日)ついにやってきましたかぼちゃ祭り
年に1度のお楽しみイベントです
今年の内容は
商品2万円以上ご購入でプルプルパック2枚(6,300円相当)プレゼント
商品4万円以上ご購入でプルプルパック4枚(12,600円相当)プレゼント
化粧品、下着、クリオネ、ヘアケア商品など
「そろそろなくなる〜」という方
「買いたかったけど機会を逃した」
「試してみたい商品があった」
などなど、この2日間に来店できない方は商品発送・お取り置きもできますのでお問い合わせください
この機会にぜひどうぞ
こちらの4枚からお好きなパックをチョイスしてください(上から)
クリア・・・超保湿(カサカサ、赤みが気になるかた)
ブラック・・・デトックス(ニキビ、毛穴の開きや汚れが気になるかた)
ホワイト・・・美白(シミ、くすみが気になる方)
ゴールド・・・老化予防(しわ、たるみ、しみが気になる方)
施術でも大人気のこのパック、ご自宅でぜひお試し下さい
さらに、この2日間にご来店のかた
ハロウィンにちなんで手作りのかぼちゃ料理とスタッフの笑顔でお迎えさせて頂きます
昨年は手作りかぼちゃ饅頭
今年は・・・?
お楽しみに〜